Vil du supplere din træning i studiet med ekstra træning derhjemme, skal du i gang efter en lang corona-pause, eller vil du måske have os "med" på
ferie, så prøv vores nye online univers - Moving Mensch Pilates - Online Studio!
Vi har gjort det let for dig at træne hjemme, eller når du er på farten. Med et abonnement får du ubegrænset streaming af over 200 Pilates og
træningsvideoer - og der er flere på vej.
Få 7 dages gratis prøveperiode på https://movingmensch.vhx.tv/
SÅDAN TILMELDER DU DIG PILATES I UGE 28-32
OM TRÆNING I UGE 26-31
Studiet i hele sommerperioden 15 min. før dagens holdstart.
Kontoret holder ferielukket i perioden 2/7 - 21/7 pga. ferie. Mailer du til os i perioden, må du forvente forsinket svartid.
Obs. kontakter du os på telefon, tjekkes den først umiddelbart inden dagens holdstart.
Det er fortsat et krav fra myndighederne, at du skal have coronapas for at
deltage i undervisningen. Husk at din PCR test fra 1. juli vil være
gyldig i 96 timer, hurtigtest vil forsat være gyldig i 72 timer.
De fleste af myndighedernes covid-19 retningslinjer frafaldt 1. sep. 2021.
Vi vil dog fortsat gøre en indsats for at forbygge coronasmitte i studiet.
Derfor vil vi fortsat bede dig medbringe:
Medbringer du håndklæde skal det som minimum sikre at hverken hoved, hænder eller torso er i kontakt med måtten. Hvis du har glemt måtte eller håndklæde, kan du mod
et mindre gebyr leje et håndklæde hos os.
Hold fast i de gode vaner:
Det er en god ide at klæde dig på så du kan holde varmen til træning da, der luftes godt ud mellem/undervejs i timerne
Medbring evt. tæppe/tørklæde/trøje til afspændingen.
Workshop for Ryg & Lænd
Søndag, den 1. november kl. 10-11.30
Trænger du til at få masseret og strukket ud i ryggen og i lænden?
Har du brug for inspiration til, hvordan du kan bruge de grønne bolde derhjemme?
Hvis du kan svare ja på et af de 2 spørgsmål, så er workshoppen
“Skab øget velvære i kroppen og rul spændingerne væk i ryggen og lænden” -
måske noget for dig.
På workshoppen vil du …
- få rullet, strukket og masseret din ryg og lænd med de grønne bolde
- blive guidet til at bruge åndedrættet til at øge afspændingen
- få inspiration til, hvordan du kan bruge de grønne bolde i derhjemme
Efter workshoppen …
- går du hjem med fornyet energi og en fornemmelse af indre varme
- vil du opleve en større kropsbevidsthed/mere kontakt til din krop
- vil det føles, som om du har trænet intensivt fra top til tå
Tid og sted: Søndag den 1. november, kl. 10.00-11.30 hos Moving Mensch Pilates
Underviser: Birthe Brosolat
Pris: 380,- inkl. 2 grønne bolde
Har du allerede de grønne bolde er prisen for workshoppen 270,- eksl. grønne bolde.
Tilmeld dig ved at betale online lige nu. Tilmeldingen er bindende og beløbet ikke refunderes.
Kun 8 pladser. Tilmeld dig nu!
Læs mere om næste workshop her
Mød Turid, som startede med at træne pilates som følge af en skade og nu er “hooked”:
"Som mange, der træner pilates, startede jeg med enetimer på Reformeren som følge af en skade. Jeg træner nu både på måttehold og har duettimer og har fundet ud af, at det er meget sjovere at træne forebyggende. Reformeren og de andre pilatesmaskiner kan isolere nogle øvelser på en anderledes måde end kun træning på måtten.
Kombination af måttehold og duet-timer på maskinerne tager udbyttet af min pilatestræning til et lidt højere niveau og holder mig skadefrit og stærkt. Det har skabt bedre harmoni i styrkeforholdet i min krop. Og det gør, at jeg kan klare mit til tider stillesiddende arbejde ved pc’en.
Men mest af alt er det sjov og meget varieret træning, der rykker lidt til ens sædvanlige grænser på den helt gode måde. Det er en investering i mig selv, der giver både fysisk og mental velvære."
Turid har igennem flere år både træne hold, duet- og enetimer hos Birthe, læs mere om Birthe tilgang til enetimer:
Skulder & nakke workshop, søndag den 20. september, kl. 10.00-11.30
- Skab øget velvære i kroppen og rul spændingerne væk i skulder og nakke.
I denne workshop koncentrerer vi os om at afhjælpe spændinger i skulder og nakke ved hjælp af de grønne bolde. Kom med, forkæl dig selv og skab øget velvære i kroppen. Øvelserne bliver lavet i et stille og roligt tempo, så bindevæv og muskler kan nå at give sig. Du bliver guidet til at bruge åndedrættet til at øge afspændingen og du får enkle øvelser, som du nemt kan integrere i din hverdag.
På workshoppen vil du …
- få rullet, strukket og masseret dit skulderparti og din nakke med de grønne bolde
- blive guidet til at bruge åndedrættet til at øge afspændingen
- få inspiration til, hvordan du kan bruge de grønne bolde i derhjemme
Efter workshoppen …
- går du hjem med fornyet energi og en fornemmelse af indre varme
- vil du opleve en større kropsbevidsthed/mere kontakt til din krop
- vil det føles, som om du har trænet intensivt fra top til tå
Tid og sted: Søndag den 20. september, kl. 10.00-11.30 hos Moving Mensch Pilates
Underviser: Birthe Brosolat
Pris: 380,- inkl. 2 grønne bolde
Har du allerede de grønne bolde er prisen for workshoppen 270,- eksl. grønne bolde.
Tilmeld dig ved at betale online lige nu. Tilmeldingen er bindende og beløbet ikke refunderes.
Kun 8 pladser. Tilmeld dig nu!
Trætte fødder eller ømme hænder?
Kom til "Fredagsbar-workshop", fredag den 18. september kl. 17.00-19.00
- Få enkle øvelser til hhv. dine fødder og hænder, så de føles som nye”
Passer du godt på din krops vigtigste redskaber?
Dine fødder bærer dig rundt hele dage og får dig fra sted til sted. Dine hænder griber og holder dagen lang. Workshoppen giver dig enkle øvelser
til hhv. dine fødder og hænder, så de føles som nye. Du får 2 hånd- og fodtræningsbolde med dig hjem.
Vi har slået wokshop og fredagsbar sammen, så der er tid til en uformel snak efter workshoppen. Selve workshoppens varer ca. 1,5 time, hvorefter der hygges i studiet, hvor vi byder på et glas vin og lidt snacks. Både workshop og efterfølgende hygge foregår i studiets store sal, så vi kan holde nødvendig afstand.
Tid og sted: Fredag den 18. september, kl. 17.00-19.00 hos Moving Mensch Pilates
Underviser: Birthe Brosolat
Pris: 330,- inkl. 2 bolde til hånd- og fodtræning.
Tilmeld dig ved at betale online lige nu. Tilmeldingen er bindende og beløbet ikke refunderes.
Kun 8 pladser. Tilmeld dig nu!
"Jeg elsker min træning og mærker, hvordan den får min krop til at fungere bedre, blive stærkere og mere fleksibel"
Mød Charlotte, som har gået til pilates i 12 år og primært hos Moving Mensch Pilates. Hun træner nu både på måttehold og får enetimer.
Læs, hvorfor hun har valgt den kombination:
"Efter et par graviditeter opdagede jeg, at der var nogle udfordringer/gener med min krop, som jeg gentagende gange stødte på i min hverdag.
Trods ugentlig holdtræning kunne jeg ikke rigtigt slippe af med dem. Derfor valgte jeg at supplere min ugentlige holdtime med en ugentlig enetime hos Charlotte.
