Nyheder

Vi er klar igen med 4 workshops i efterårssæsonen, og de kommer til at stå i fasciaens tegn. Dorte og Birthe vil hen over de næste par måneder undervise i forskellige måder at "træne" fasciaen på, for at vise de forskellige tilgange til fasciatræning.

Fascia er en del af vores bindevæv, som binder hele kroppen sammen. Vores muskler er vævet ind i bindevævet, og jo mere elastisk og velhydreret vores fascia er, jo mere effektivt kan musklerne arbejde. Fasciatræning er også interessant, hvis du f.eks. har kroniske smerter. Fasciaen er velforsynet med nerver, så ved at påvirke fascia, påvirker vi også vores nervesystem, og det kan have en positiv effekt på smerter.

Alle workshops ligger om søndagen og varer 75 minutter - se datoer, tidspunkt og indhold nedenfor.

Du kan tilmelde jer en eller flere workshops, find link under hver workshop.

Retreat - Forkæl dig selv, din ryg og dit skulderparti

Søndag den 22.02.2026 - kl. 08.30-15.30

Vi har længe leget med ideen om et Moving Mensch Retreat, hvor du en hel dag kan forkæle dig selv med træning og blive klogere på din krop.

Og nu kan vi endelig tilbyde vores første Moving Mensch retreat, hvor vi fokuserer på to af jeres favoritemner: Ryg og skulderparti. 

Udover at hygge sammen, så er målet, at du kan få en bedre forståelse for områderne og tage denne viden og indsigt med dig til din træning. 

Vi sørger for forplejning på dagen, så du bare skal fokusere på at træne og nyde dagen.

Workshop - Bevæg dig rolig

Fem kvarter med fokus på at bevæge kroppen igennem og finde ro i en måske hektisk hverdag. Vi bruger elementer fra neuro- og bindevævstræning og fokuserer på stræk og afspænding af muskler og nervesystem. Målet med timen er ro og velvære samt god kontakt til kroppen.

Timen opbygges, så alle kan være med, med mindre du døjer med en akut skade eller svimmelhed.
eller

Hvis du døjer med en akut skade eller svimmelhed, er timen desværre ikke egnet for dig.

Workshoppen afholdes hos Moving Mensch Pilates 22. marts kl. 11.45- 13.00

Underviser: Dorte Petersen

Pris. 285,- inkl. moms

Tilmelding:https://movingmensch.yogo.dk/frontend/index.html?itemType=event&itemId=22883#/login-with-cart

Tilmeldingen er bindende og beløbet kan ikke refunderes.

Cardio workshop

Søndag d. 22. marts 10.15-1130

Få pulsen op i cardio-inspireret træningstime

I denne time sætter vi fokus på at få pulsen op. Vi kombinerer langsomme bevidste øvelser med mere dynamiske bevægelser, så vi mærker, at vi får varmen og pulsen op. Vi afslutter med en kort afspænding i form af lette stræk.

Efter timen mærker du velvære og fornemmelsen af at have været hele kroppen igennem.

Fordi vi har fokus på tempo, så er timen desværre ikke egnet til dig, som har en akut skade eller skavanker, hvor du skal tage det lidt med ro i din træning.

Workshoppen afholdes hos Moving Mensch Pilates 22. marts kl. 10.15- 11.30

Underviser: Birthe Brosolat

Pris: 285,- inkl. moms.

Tilmelding: https://movingmensch.yogo.dk/frontend/index.html?itemType=event&itemId=22882#/login-with-cart

Tilmeldingen er bindende og beløbet kan ikke refunderes.

Vil du supplere din træning i studiet med ekstra træning derhjemme, skal du i gang efter en lang pause eller vil du måske have os "med" på
ferie, så prøv vores nye online univers - Moving Mensch Pilates - Online Studio!

Vi har gjort det let for dig at træne hjemme, eller når du er på farten. Med et abonnement får du ubegrænset streaming af over 200 Pilates og
træningsvideoer - og der er flere på vej.

Få 7 dages gratis prøveperiode på https://movingmensch.vhx.tv/

Mød Turid, som startede med at træne pilates som følge af en skade og nu er “hooked”:

"Som mange, der træner pilates, startede jeg med enetimer på Reformeren som følge af en skade. Jeg træner nu både på måttehold og har duettimer og har fundet ud af, at det er meget sjovere at træne forebyggende. Reformeren og de andre pilatesmaskiner kan isolere nogle øvelser på en anderledes måde end kun træning på måtten.

Kombination af måttehold og duet-timer på maskinerne tager udbyttet af min pilatestræning til et lidt højere niveau og holder mig skadefrit og stærkt. Det har skabt bedre harmoni i styrkeforholdet i min krop. Og det gør, at jeg kan klare mit til tider stillesiddende arbejde ved pc’en.

Men mest af alt er det sjov og meget varieret træning, der rykker lidt til ens sædvanlige grænser på den helt gode måde. Det er en investering i mig selv, der giver både fysisk og mental velvære."

Turid har igennem flere år både træne hold, duet- og enetimer hos Birthe, læs mere om Birthe tilgang til enetimer:

"Jeg elsker min træning og mærker, hvordan den får min krop til at fungere bedre, blive stærkere og mere fleksibel"

Mød Charlotte, som har gået til pilates i 16 år og primært hos Moving Mensch Pilates. Hun træner nu både på måttehold og får enetimer.

Læs, hvorfor hun har valgt den kombination:
"Efter et par graviditeter opdagede jeg, at der var nogle udfordringer/gener med min krop, som jeg gentagende gange stødte på i min hverdag.

Trods ugentlig holdtræning kunne jeg ikke rigtigt slippe af med dem. Derfor valgte jeg at supplere min ugentlige holdtime med en ugentlig enetime hos Charlotte.

Af hygiejniske årsager vil vi bede dig medbringe:

• stort håndklæde at ligge på, eller egen måtte
• mindre håndklæde eller lille pude, hvis du har brug for støtte til nakke i øvelserne
• vandflaske
• Af hygiejniske årsager, ser vi helst, at man har strømper på under træningen.

Hvis du har glemt måtte eller håndklæde, kan du mod et mindre gebyr leje et håndklæde hos os.

Vi prøver at holde fast i de gode vaner:  

• bliv hjemme, hvis du har symptomer på sygdom
• har du for nyligt været syg med influenza, corona eller lign., sætter vi stor pris på, at du er helt rask inden du deltager i træning igen!

Medbring evt. tæppe/tørklæde/trøje til afspændingen, så du kan holde varmen.