Nyheder

TRÆKKER DU VEJRET?

FREDAGSBAR-WORKSHOP OM ÅNDEDRÆTET - FREDAG D. 19. NOVEMBER KL. 17.00-19.00

Vi trækker vejret ca. 20.000 gange om dagen - ofte uden at tænke over det. Workshoppen vil give dig indblik i, hvor åndedrættet egentlig foregår
og hvorfor det har en god effekt på kroppen, din træning og dit velvære,når du trækker vejret godt.

Du får bl.a. svar på:
- Hvor trækker jeg vejret?
- Hvad trækker jeg vejret med?
- Hvornår skal jeg ånde ind & hvornår skal jeg ånde ud?
- Kan jeg trække vejret forkert?
- Hvilken effekt har et godt og effektivt åndedræt?

Vi har slået wokshop og fredagsbar sammen, så der er tid til en uformel snak efter workshoppen. Selve workshoppens varer ca. 1,5 time, hvorefter der hygges
i studiet, hvor vi byder på et lille glas og lidt snacks. Workshoppen vil indeholde både teori og øvelser.

Tid og sted: fredag den 19. november, kl. 17.00-19.00 hos Moving Mensch Pilates

Underviser: Birthe Brosolat

Tilmeld dig ved at betale online. Tilmeldingen er bindende og beløbet ikke refunderes. Pris: 270,-. Kun 10 pladser. Tilmeld dig nu!

"FRA BÆKKEN TIL SKULDER"

WORKSHOP SØNDAG D. 31. OKTOBER KL. 10.00-11.30

Oplever du træthed i bækken og ryg - eller måske spændte skuldre. Trænger du  til at få masseret og strakt ud i ryg og lænd og få afspændt musklerne i skuldre? Så kunne denne workshop være for dig, hvor vi fokuserer på forbindelsen fra dit bækken til dine skuldre.

På workshoppen vil du
- få rullet, strakt og masseret dit bækken, ryg og skuldre med de grønne bolde
- blive guidet til at bruge åndedrættet til at øge afspændingen
- få inspiration til, hvordan du kan bruge de grønne bolde i derhjemme
- skabe øget velvære i kroppen og afhjælpe spændinger fra bækken til skuldre.

Efter workshoppen
- går du hjem med fornyet energi og en fornemmelse af indre varme
- vil du opleve en større kropsbevidsthed/mere kontakt til din krop
- vil det føles, som om du har trænet intensivt fra top til tå

Tid og sted: Søndag den 31. oktober, kl. 10.00-11.30 hos Moving Mensch Pilates. Underviser: Birthe Brosolat

Pris: 380,- inkl. 2 grønne bolde

Har du allerede de grønne bolde er prisen for workshoppen 270,- ekskl. grønne bolde.

Tilmeld dig ved at betale online. Tilmeldingen er bindende og beløbet ikke refunderes. Kun 8 pladser. Tilmeld dig nu!

Vil du supplere din træning i studiet med ekstra træning derhjemme, skal du i gang efter en lang corona-pause, eller vil du måske have os "med" på
ferie, så prøv vores nye online univers - Moving Mensch Pilates - Online Studio!

Vi har gjort det let for dig at træne hjemme, eller når du er på farten. Med et abonnement får du ubegrænset streaming af over 200 Pilates og
træningsvideoer - og der er flere på vej.

Få 7 dages gratis prøveperiode på https://movingmensch.vhx.tv/

De fleste af myndighedernes covid-19 retningslinjer frafaldt 1. sep. 2021.
Vi vil dog fortsat gøre en indsats for at forbygge coronasmitte i studiet.

Derfor vil vi fortsat bede dig medbringe:

• stort håndklæde at ligge på eller egen måtte
• mindre håndklæde hvis du har brug for støtte til nakken
• vandflaske

Medbringer du håndklæde skal det som minimum sikre at hverken hoved, hænder eller torso er i kontakt med måtten. Hvis du har glemt måtte eller håndklæde, kan du mod
et mindre gebyr leje et håndklæde hos os.

Hold fast i de gode vaner:  

• afspritte/vaske hænder ved ankomst/før og efter timen
• hold god afstand til hinanden, især ved indgang og udgang af studiet.
• kom så vidt muligt omklædt
• begrænse den tid du opholder dig i studiet før og efter timen (selv om det bliver så hyggeligt at se og snakke med jer)
• blive hjemme hvis du har symptomer

Det er en god ide at klæde dig på så du kan holde varmen til træning da, der luftes godt ud mellem/undervejs i timerne
Medbring evt. tæppe/tørklæde/trøje til afspændingen.

Mød Turid, som startede med at træne pilates som følge af en skade og nu er “hooked”:

"Som mange, der træner pilates, startede jeg med enetimer på Reformeren som følge af en skade. Jeg træner nu både på måttehold og har duettimer og har fundet ud af, at det er meget sjovere at træne forebyggende. Reformeren og de andre pilatesmaskiner kan isolere nogle øvelser på en anderledes måde end kun træning på måtten.

Kombination af måttehold og duet-timer på maskinerne tager udbyttet af min pilatestræning til et lidt højere niveau og holder mig skadefrit og stærkt. Det har skabt bedre harmoni i styrkeforholdet i min krop. Og det gør, at jeg kan klare mit til tider stillesiddende arbejde ved pc’en.

Men mest af alt er det sjov og meget varieret træning, der rykker lidt til ens sædvanlige grænser på den helt gode måde. Det er en investering i mig selv, der giver både fysisk og mental velvære."

Turid har igennem flere år både træne hold, duet- og enetimer hos Birthe, læs mere om Birthe tilgang til enetimer:

"Jeg elsker min træning og mærker, hvordan den får min krop til at fungere bedre, blive stærkere og mere fleksibel"

Mød Charlotte, som har gået til pilates i 12 år og primært hos Moving Mensch Pilates. Hun træner nu både på måttehold og får enetimer.

Læs, hvorfor hun har valgt den kombination:
"Efter et par graviditeter opdagede jeg, at der var nogle udfordringer/gener med min krop, som jeg gentagende gange stødte på i min hverdag.

Trods ugentlig holdtræning kunne jeg ikke rigtigt slippe af med dem. Derfor valgte jeg at supplere min ugentlige holdtime med en ugentlig enetime hos Charlotte.