Retreat - Forkæl dig selv, din ryg og dine skuldre

Retreat - Forkæl dig selv, din ryg og dit skulderparti

Søndag den 22.02.2026 - kl. 08.30-15.30

Vi har længe leget med ideen om et Moving Mensch Retreat, hvor du en hel dag kan forkæle dig selv med træning og blive klogere på din krop.

Og nu kan vi endelig tilbyde vores første Moving Mensch retreat, hvor vi fokuserer på to af jeres favoritemner: Ryg og skulderparti. 

Udover at hygge sammen, så er målet, at du kan få en bedre forståelse for områderne og tage denne viden og indsigt med dig til din træning. 

Vi sørger for forplejning på dagen, så du bare skal fokusere på at træne og nyde dagen.

Vi afsætter en hel dag til at blive klogere på ryggen og skuldre i sammenhæng med arme og hænder. Vi kombinerer teori og praksis, dvs. vi dykker ned i anatomien, og hvordan vi mobiliserer og styrker områderne. Fokus er på de praktiske øvelser.

Vi bruger ruller og bolde til at mobilisere, mens vi bruger håndvægte, elastikker og egen kropsvægt til at styrke områderne. Underviser dagen igennem er Birthe Brosolat.

Program
8.30-8.45
Velkommen til første Moving Mensch Retreat

8.45-9.30
God morgen pilates - stræk og kom godt igang

9.30-9.45
Pause med te/kaffe/frugt

9.45-12.00 (vi holder en pause undervejs)
Forbind dine hænder med din torso

Bliv klogere på, hvordan dine hænder, arme og skuldre er designet til at bevæge sig og hvordan de er forbundet til overkroppen. 

12.00-13.15
Frokost og hygge - vi sørger for en let frokost

13.15-15.00 (vi holder en pause undervejs)
Forbind dit hoved med din hale

Bliv klogere på, hvordan ryggen er designet til at bevæge sig og hvordan den forbinder hovedet med bækkenet.

Vi afslutter sessionen med en afspænding

15.00-15.30
Vi afslutter dagen med hygge i loungen, hvor vi nyder kaffe/te og kage

Forplejning under dagen
Vi sørger for kaffe, te, vand, frokost, frugt, nødder og lidt søde sager.(Giv venligst besked, hvis du har allergier)

Hvor: Retreatet afholdes hos Moving Mensch Pilates, Jernbane Allé 45 G, 2 sal, Vanløse.
Underviser: Birthe Brosolat
Pris: 1500,- inklusiv moms og forplejning.
Early Bird-pris: Tilmeld og betal senest 31. januar 2026. 1200,- inklusiv moms og forplejning.
Tilmeld dig her Bemærk, at tilmeldingen er bindende og beløbet ikke refunderes. 

Vi glæder os til at se dig!
Birthe & Charlotte