Åbent Hus Hos Moving Mensch Pilates

Vi holder ved vores vinter-tradition og inviterer igen i år til

Åbent Hus hos Moving Mensch Pilates lørdag d. 20. januar kl. 14.00-16.30

Du kan eftermiddagen igennem få en hyggelig snak med os i Loungen og nyde
en kop kaffe, te og lidt lækkerier. Du kan selvfølgelig også tilmelde
dig en af dagens gratis workshops eller få en prøvesession på
Reformeren. Nederst finder du en kort beskrivelse af dagens workshops.

Program for Åbent Hus

Studie 1
14.00-14.40 Dynamic Core v/ Birthe (ikke egnet for begyndere eller hvis du har skader)
14.50-15.30 Cardio Pilates v/ Anne-Marie (ikke egnet for begyndere eller hvis du har skader)
15.40-16.20 Fascia Focus v/ Dorte

Studie 2
14.00-14.40 Pilates Basic/intro v/ Jennifer (intro for begyndere)
14.50-15.30 Elastic Stability v/ Ditte

Studie 3
13.30-16.30 "Pilates på Reformeren"
Eftermiddagen igennem er der prøvesessions på Reformeren á 25 minutter
v/Ditte, Dorte, Anne-Marie og Birthe. (Erfaring med Pilates anbefales).

Tilmelding til Åbent Hus workshops og Reformer timer er nødvendig! Tilmeld dig i online booking allerede nu! Du kan tilmelder dig de gratis workshops og duettimer under "Åbent Hus Studie 1", "Åbent Hus Studie 2" eller "Åbent Hus studie 3 Duet/reformer".

Dynamic Core:

Der er gang i tempo og træning i Dynamic Core, når kroppens center bliver 

aktiveret og styrket på en funktionel måde (uden de sædvanlige
mavebøjninger) ved bl.a. at bruge håndvægte og toning balls. (Timen er
ikke egnet til begyndere eller personer med skulder- og nakkeskader.)

Cardio Pilates:

Kombinerer velkendte Pilates-øvelser med kredsløbstræning, der får pulsen op.
Sjov, afvekslende og effektiv træning, der byder på "det bedste fra to
verdener". (Timen er ikke egnet til begyndere eller personer med skader.)

Fascia Focus: 

Træningen, der giver både energi, velvære og et smil på læben. Med en kort
opvarmning (til velkendt popmusik), sættes kroppens kernetemperatur i
vejret og kroppens bindevæv (fascierne) arbejdes igennem med bløde,
glidende bevægelser således alle kroppens lag bliver strakt og bevæget.
(Alle niveauer er velkomne).

Pilates Basic/intro:

En god time til dig der ikke har prøvet Pilates før, eller til dig som har
brug for at mærke kroppen og komme "back to basic" igen. Du bliver
guidet godt igennem grundprincipper og - øvelser, og får god en
fornemmelse af hvad Pilates er. (God begynder time).

Elastic Stability:

Giver dig mulighed for at blive opmærksom på din krops blokerede områder. Via
stræk og mobilisering f.eks. med ruller og bolde opnås friere
bevægelse, mere elasticitet i kroppens bindevæv, og dermed bedre
grundlag for både styrke og stabilitet. (Alle niveauer er velkomne).

Duet/reformer:

Reformeren er et af Joseph Pilates originale maskiner, der med modstand og
feedback fra maskinen giver dig en anden oplevelse af kroppen og en
anden pålevelse af, hvordan man også kan træne Pilates. (Erfaring med Pilates anbefales).